반응형 건강상식25 비타민 C 메가도스, 단순한 유행인가 과학적 필연인가? (이왕재 교수 핵심 요약) ※ 알림: 본 내용은 일반적인 건강 정보를 바탕으로 작성되었으며, 전문적인 의학적 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. 증상이 있다면 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.요즘 진료현장에 비타민C 메가도스 관련하여 걱정하는 소리를 많이 듣게됩니다. 비타민C 과량복용 관련하여 위험성에 대한 논문이 발표되고 나서 부터 인것 같습니다. 이와 관련해서 비타민C 전도사인 이왕재 박사의 반론을 정리하여 개인적인 판단의 근거를 제공하고자 그의 주장을 정리하였습니다.우리 몸의 근본적인 면역 체계와 항산화 시스템이 얼마나 중요한지 절감하게 되는 시대입니다. 특히 최근 들어 암 환자의 급증과 만성 질환의 확산은 건강 관리에 대한 새로운 패러다임을 요구하고 있습니다. 오늘은 국내 비타민 C 연구의 권위자이신 이왕재 교수님의 임.. 2026. 4. 30. 뇌를 씻어내는 시간, 수면: 글림파틱 시스템 ※ 알림: 본 내용은 일반적인 건강 정보를 바탕으로 작성되었으며, 전문적인 의학적 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. 증상이 있다면 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다. 안녕하세요, 여러분의 건강한 삶과 깊은 밤을 연구하는 수면 전문가입니다. 우리는 인생의 약 3분의 1을 잠을 자며 보냅니다. 누군가는 이 시간이 아깝다고 말하며 잠을 줄여가며 열정적으로 살아가기도 합니다. 하지만 제가 진료실에서 만나는 수많은 환자분께 강조하는 사실이 하나 있습니다. 잠은 단순히 쉬는 시간이 아니라, 우리 뇌가 살기 위해 반드시 수행해야 하는 '청소 시간'이라는 점입니다.오늘은 최근 의학계에서 가장 주목받는 연구 중 하나인 '글림파틱 시스템(Glymphatic System)'을 중심으로, 왜 잠이 부족하면 치매에 걸릴 위.. 2026. 4. 29. 머리카락이 가늘어지는 이유, DHT 호르몬과 모발 생장 주기의 모든 것: 근거 중심 탈모 가이드 ※ 알림: 본 내용은 일반적인 건강 정보를 바탕으로 작성되었으며, 전문적인 의학적 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. 증상이 있다면 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.안녕하세요. 오늘은 현대인들의 가장 큰 고민 중 하나인 탈모(Alopecia)에 대해 의학적 근거를 바탕으로 심도 있게 다뤄보고자 합니다. 진료 현장에서 많은 분을 만나며 느끼는 점은, 탈모는 단순한 외모의 변화를 넘어 개인의 자신감과 삶의 질에 지대한 영향을 미친다는 것입니다."갑자기 머리카락이 가늘어졌어요", "자고 일어나면 베개에 머리카락이 가득해요"라며 불안해하시는 분들을 위해, 오늘은 모발이 자라고 빠지는 원리부터 최신 치료 기술까지 1인칭 시점에서 상세히 설명해 드리겠습니다.1. 머리카락은 왜 자꾸 짧아질까? 모발 생장 주기의 .. 2026. 4. 29. 현직 의사의 만성 불면증 치료 실화: 수면제 5알을 끊게 한 인지행동치료(CBT-I) 가이드 ※ 알림: 본 내용은 일반적인 건강 정보를 바탕으로 작성되었으며, 전문적인 의학적 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. 증상이 있다면 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.불면증이 얼마나 고통스러운 질환인지, 직접 겪어보지 않은 분들은 결코 알 수 없습니다. 극심한 피로 속에서도 잠들지 못해 심장이 뛰고, 뜬눈으로 밤을 지새우며 다음 날의 일과를 걱정하는 그 절망감은 이루 말할 수가 없습니다.저는 진료실에서 환자들을 만나는 현직 의사입니다. 하지만 동시에, 8살 무렵부터 지독한 만성 불면증을 앓아온 환자이기도 했습니다. 전공의 시절에는 하루 2시간 수면에 의존하며 버텼고, 결국 하루 5알의 수면제를 먹어야만 겨우 잠들 수 있는 상태에 이르렀습니다.현재 저는 수면제를 단 한 알도 먹지 않고 불면증에서 완전히 .. 2026. 4. 27. 퀴노아 효능과 영양 흡수율을 높이는 올바른 조리법 및 부작용 방지 가이드 ※ 알림: 본 내용은 일반적인 건강 정보를 바탕으로 작성되었으며, 전문적인 의학적 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. 증상이 있다면 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다. 진료실에서 성장기 아이들의 발달과 체중 관리를 상담하다 보면, 가장 많이 받는 질문 중 하나가 "어떤 단백질을 먹여야 건강하게 잘 자랄까요?"입니다. 저 역시 한 아이의 건강한 밥상을 매일 고민하는 부모로서 다양한 식재료를 연구하곤 합니다. 최근 저희 집 식탁에서 절대 빠지지 않는 슈퍼푸드가 바로 '퀴노아(Quinoa)'입니다. 하지만 아무리 좋은 식재료라도 성분에 대한 과학적 이해 없이 섭취하면 오히려 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 오늘은 객관적인 영양학적 근거를 바탕으로 퀴노아의 효능부터 부작용을 막는 올.. 2026. 4. 25. 브로콜리 항암 효과를 극대화하는 올바른 조리법과 영양학적 원리 ※ 알림: 본 내용은 일반적인 건강 정보를 바탕으로 작성되었으며, 전문적인 의학적 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. 증상이 있다면 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다. 진료실에서 환자들의 건강 상태를 살피다 보면, 일상적인 식습관에 숨어있는 치명적인 오류들을 자주 발견하게 됩니다. 그중 가장 안타까운 사례가 바로 '브로콜리'입니다. 우리나라 밥상에 자주 오르는 대중적인 채소이지만, 대부분의 가정에서 실천하는 조리법은 브로콜리의 영양을 완전히 파괴하고 있습니다. 의학적 관점에서 단언컨대, 끓는 물에 데치는 방법은 브로콜리가 가진 강력한 항암 및 치매 예방 성분을 허공에 날려버리는 최악의 조리법입니다. 오늘은 수많은 논문으로 입증된 브로콜리의 진짜 황금 성분 '설포라판(Sulfor.. 2026. 4. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
